EvoLab und HRV
Lauffitness —
Erholung —
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Effizienz 7 Tage —
Stamina
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Müdigkeitsrate
COROS-Tiefenanalyse (HRV + Schlaf + Belastung). Höhere Werte = mehr Ermüdung.
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HF-Schwellenwert-Zonen
| Zone | BPM |
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Schwellenwert-Pace-Zonen
Schwellenwert-Pace —
| Zone | Pace /km |
|---|
HRV über Nacht —
Normalbereich —
PMC TrainingPeaks-EWMA aus Activities · ATL 7d · CTL 42d · TSB = CTL − ATL
HRV — Nightly RMSSD · Baseline-Band (±1 SD) · 7-Tage-Glättung
VO2max
Ändert sich nur alle paar Wochen. Aktueller Wert, Trend im Zeitraum und die Änderungs-Historie.
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ml/kg/min
Stamina Score (täglich vs. 7d Ø)
Trainingsbelastung (ATI / CTI)
Ruhepuls & Müdigkeitsrate
Persönliche Laufrekorde
| Distanz | Zeit / Wert | Pace | Aktivität | Datum |
|---|---|---|---|---|
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